很多人一说起减肥就会想到控制饮食，确实控制饮食能起到帮助减肥的效果，但大多数人不知道在生
活中有一些食物可以帮助减肥，如果在减肥的过程中让自己多吃，会让减肥效果更好，并且对身体也
有好处欢迎www.cnbianmin.com。
哪些食物对身体有好处还能帮助减肥？植纤堂益生菌果蔬酵素粉推荐5种瘦身食物，帮你塑造紧致身材
一、木耳
木耳是肠胃的清道夫，多吃木耳能够促进肠胃消化，帮助清除肠道中的多余垃圾和脂肪，而且木耳还
能吸附血液中的一些垃圾，帮助排毒的同时还能降低血脂，让身体不会有过多脂肪以及毒素堆积，帮
助减肥并且预防心脑血管疾病。
二、冬瓜
冬瓜是一种清热解暑的蔬菜，它里面所含的丙醇氨酸能抑制糖类转化为脂肪，在进入身体后可以防止
脂肪过多沉积，而且冬瓜是一种低热量食物，可以提高饱腹感www.cnbianmin.com中国便民网。冬瓜里面所含的钾，有排水消肿的作
用，能帮助一些肥胖的人排出多余的水分，防止水肿让体重持续不降。
三、西兰花
西兰花中所含的纤维素是比较丰富的，这种物质在进入肠道后不会被快速消化，而且可以延缓胃部的
排空，在食用的时候可以帮助提高饱腹感，防止身体摄取过多的食物而让脂肪堆积，对于减肥的人来
讲是一种不错的饱腹食物选择c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。
四、土豆
有很多人比较疑惑，土豆中所含的淀粉比较高，并不是会导致身体发生肥胖吗？为什么它还是一种帮
助减肥的食物，其实土豆里面的淀粉比白米中所含的淀粉低，对于减肥的人来讲，可以将土豆当做主
食适当食用，在提高饱腹感的同时还可以避免其他脂肪摄入，能帮助控制体重。
五、海带
海带也是一种比较常见的海产品，它可以吸收身体的不饱和脂肪酸以及帮助清除血管壁上的一些胆固
醇，在进入身体后能促进胃液进行分泌，达到帮助消化的效果来自www.cnbianmin.com。而且在日常多吃海带还能够避免肥胖
，因为海带是一种热量低的食物，它里面所含的胶质也比较高，能促进肠胃蠕动，排除毒素让宿便能
顺利排出体外。
总的来讲，在减肥期间可以让自己多吃这几种食物，这些食物所起到的减脂效果都是不错的，正确的
摄取食物不仅能起到有效的减肥效果，还能帮助身体清除毒素，在有效减肥的同时还能防止疾病www.cnbianmin.com中国便民网。
