你是否还在苦恼自己臃肿的身材？看到美味的食物不敢吃，看到喜欢的衣服拿了最大码还是穿不下
中 国 便 民 网。工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺少运动，越来越多女性有发福的趋势，身上出
现了局部的赘肉。那么女人应该怎么减肥才能变成窈窕淑女呢?植纤堂益生菌果蔬酵素粉今天就为大
家罗列了女人减肥的最好方法。亲爱的胖姑娘们，赶紧甩掉你身上的累赘吧！这个冬天让我们动起来！
女人减肥的最好方法之一、不节食减肥
冬季来了，如果你还想通过最懒的方法节食来减肥的话，那你就大错特错了，节食减肥是最容易反
弹的c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m。在冬季应该多补充能量，对身体才好。如果只靠吃蔬菜或吃水果减肥，容易引起肠胃不好
，影响摄入的营养均衡，就算有效牺牲健康来取得减肥的效果岂不是得不偿失？饿了自己减肥是不
可行的，你恢复饮食之后又会反弹回来，甚至会比减肥之前还重!亲爱的女人们要注意营养均衡才
是正道，切忌节食减肥。
女人减肥的最好方法之二、坚持饮食营养均衡既然减肥不要节食，那么是不是代表你就能大吃特吃
了呢？不节食不代表随便吃东西，饮食是决定减肥能否成功的关键点，必须调整好自己的饮食习惯
，不能多吃也不能少吃，营养均衡尤其重要，在这些前提下侧重一些蔬菜类的食物，辅助一点荤类
，一日三餐吃到七分饱就行了，最适合减肥的状态就是不饱也不饿中.国.便.民.网。喜欢暴饮暴食的姑娘就应该制
定合理的饮食计划啦!
女人减肥的最好方法之三、要有适量运动什么是适量运动？就是选择合适的时间跟合适的运动，坚
持每天实行，不要因为天气冷了就松懈了。减肥是一个持久的过程，如果你想在瘦下来又反弹的话
那只好耐心一点了，最好可以找身边的同伴一起坚持。运动最好选择一些有氧运动，最好的办法就
是坚持慢跑，剧烈运动并不适合减肥，慢跑还有助于放松心情来自www.cnbianmin.com。偶尔也可以有一些力量型的运动，
有益于锻炼美好的曲线，有氧和力量相结合可以锻炼身体健美体态。
女人减肥的最好方法之四、不要熬夜
你听说过8小时瘦身法吗？就是坚持每天睡够8个小时，瘦素会促进新陈代谢有助于血液循环。新陈
代谢不畅通是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话要保持体内的各项机能正常中 国 便 民 网。如果你经
常熬夜的话那你就不要抱怨自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是生理紊乱
了。因此你可以每天调好闹钟提醒自己该睡觉了，要想快快甩掉赘肉，就按这种方法去做吧！睡前
喝杯牛奶更有益健康哦。
