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难看的游泳圈成了我们的烦恼。现在很多人都在探索着怎么样才能瘦掉肚子上的肉呢？这确实不是一个简单的问题，那么，今天小编给大家介绍了一些方法，大家可以参考一下中 国 便 民 网。
怎样瘦肚子 瘦肚子经验 瘦肚子的方法有哪些
第一，平躺仰卧
首先我们可以在瑜伽垫或者是自己的床铺上，保持一个平躺的姿势。两个脚打开与我们的肩宽相同，然后把我们的右脚抬起来，坚持大概5分钟，然后换上左脚中~国~便~民~网。注意喔，我们的脚后跟不可以接触到地面喲。一组大约重复6次左右就可以休息下一个动作了c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。
这个姿势可以帮助我们有效的减去我们肚子的赘肉同时可以帮助我们锻炼腿部的肌肉，让我们的腿部看起来更加苗条。
第二，每天都进行深呼吸的运动
每天早上起来先喝一杯蜂蜜水，然后站立，全身放松c_n_b_i_a_n_m_i_n_c_o_m。双手自然的下垂，我们的双脚叉开与我们的肩膀同宽度。深呼吸，吸气的时候把我们的腹部鼓起来，用腹部去呼吸，大约持续三秒时间以上c n b i a n m i n c o m。呼气的时候收缩肚子，慢慢的放气。感觉到累之后就得停下休息一下c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。
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