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老年人每天应饮用8杯优质水FhW。
晨起喝一杯白开水,可以帮助排出身体里产生的代谢垃圾c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。睡前1小时~2小时喝杯水,可以稀释血液黏稠度,降低心肌梗死、心绞痛、脑血栓等疾病突发的概率c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m。对于糖尿病人来说,睡前一杯水有利于控制血糖平衡FhW。运动前后也要多喝水c n b i a n m i n c o m。

