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老年人每日进食要规律,定时定量,可酌情加餐。适当吃点零食(如坚果类,大约30g)也有益于老年人的身体健康,因为它们既可以为老年人提供一定的能量和营养素,还可以锻炼老年人牙齿的咀嚼能力。中国便民网www.cnbianmin.com
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中国便民网老年人平时吃的食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜尽量选用嫩叶、嫩茎,烹调方式应以烧、炖、蒸、煮为主,避免腌制、煎、炸等方式,老年人肠胃功能较弱,可选择含有益生菌的营养补充剂帮助调节肠道菌群平衡c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m

