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食物多样，粗细搭配c n b i a n m i n c o m
每天应对谷类、肉类、豆类、蔬果类等食物进行合理搭配，以确保满足身体对各种营养素的需求。每日饮食应尽量做到有米有面、有粗有细、有主有副、有菜有汤。中.国.便.民.网
保证优质蛋白质的摄入中_国_便_民_网
对于老年人来说，每日要保证摄入足够的优质蛋白质。因此，平时应多吃牛奶和大豆，适量吃一些肉和蛋，以免摄入过多脂肪和胆固醇，给身体造成负担。中+国+便+民+网
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