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对于肥胖者来说，减肥并不是一件容易完成的事，它需要我们降低热量的摄入，还要提高自身的运动量c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。但是很多人坚持这样做，却发现燃脂的效率并不高，好几天都减不下一斤来，而造成这种情况的原因，主要是跟平时一些坏习惯有关，是它们影响了减脂速度原文www.cnbianmin.com。
也许你只注意到了白天的一些细节，却忽略了晚上的重要性c n b i a n m i n c o m。晚上不比白天，各方面的功能都会相对应下降，如代谢与消化等等，错误的习惯不仅会造成热量囤积，还会让白天所做的努力付出东流c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。只有保持好的习惯才能减少热量的增加，提高燃脂的效率，体重就能往下降c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。
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