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发布：2020年10月23日编号：1037-2331425
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注意保护膝关节
中医认为“肺通秋气”，是说秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。此时适量运动可提高肺活量，可选择登高、踢球等运动来源www.cnbianmin.com。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。但要注意保护膝关节，切勿运动过量来自www.cnbianmin.com。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，尽量减少膝关节的负重。也可以选择养护关节的营养保健品来养护关节健康来源www.cnbianmin.com。
此外，每次运动前，一定要做好充分的准备活动，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
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