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秋季要学会护肤+养肤~
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1、补充水分,每天至少喝足2000CC水,一般是6-8杯,最好是白开水,不能用饮料代替。
2、保证充足睡眠c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。白天皮肤暴露在外,夜晚需要充足的营养和时间来修复细胞,才能保证第二天的肤色明亮。夜晚10点至凌晨4点是肌肤修复的最佳时间中~国~便~民~网。
3、营养均衡。多喝牛奶,多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等营养丰富的食物,保证营养全面中~国~便~民~网。
4、注意日常的肌肤护理。选择温和的洗面奶,洁面彻底,保湿滋润,润滑肌肤,并涂抹爽肤水、乳液,使面部水油均衡,同时修复肌肤屏障功能,保护肌肤来源www.cnbianmin.com。
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