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发布：2020年11月13日编号：1037-2335364
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运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
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1、多享受早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；cnbianmin.com
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5、冬季少做户外运动；
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6、10层以下，不乘坐电梯；
7、站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m
9、经常散步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
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11、运动后休息半小时再入浴。
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