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保定满城区安利专卖店具体地址 满城区安利日用品有多少种

发布:2020年11月08日编号:1037-2332981
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在长时间连续工作的状态下,午睡是补充精力最方便、快速的方法,但若睡得过久,也会带来负面影响www.cnbianmin.com

在前一晚睡眠时间较为充足的情况下,若午睡时间超过 1 小时,人容易进入深度睡眠,可能造成睡眠惰性,似醒非醒,如:睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等,也会造成浑身无力、越睡越累的状态中.国.便.民.网


20 分钟左右的午睡时长最佳,13 点左右最为有效,属于“快速充电式”午睡,有助于快速恢复身体能量,提高警觉度,快速、高效的投入工作tHy


午睡前注意事项

进餐后,肠胃蠕动会加快,体内的血液会大量集中到消化系统,使大脑供氧量下降,容易产生困意来源www.cnbianmin.com


但若是餐后立马睡觉,对于消化系统而言,容易导致消化不良,诱发胃炎,也可能引起食物反流,引发反流性食管炎;也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状c n b i a n m i n c o m

就餐后,建议在周边稍作走动或是站立,餐后 20 分钟左右再进行午睡www.cnbianmin.com中国便民网

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