天行健
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下面就介绍一下菊粉：
1、控制血脂
2、降低血糖
菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物www.cnbianmin.com。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量cnbianmin.com。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果www.cnbianmin.com中国便民网。
3、促进矿物质的吸收
菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+”等矿物质的吸收c n b i a n m i n c o m。
4．调节肠道微生物菌群，改善肠道健康，防止便秘
5. 抑制有毒发酵产物的生成，保护肝脏，预防结肠癌
6．防便秘及治疗肥胖症膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘原文www.cnbianmin.com。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m。
7. 菊粉中有少量的2-9低聚果糖，研究表明，低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高，对皮质酮诱导的神经元损作有很好的保护作用，具有良好的抗抑郁作用中 国 便 民 网。
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