详细描述
c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m
爱莉丝零基础零费用学习班欢迎www.cnbianmin.com
【课程介绍】c n b i a n m i n c o m
优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，特别对于女性来说，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力，培养自信心，无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m
肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m
《学习内容》:cjhP
肚皮舞入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，自己形体练习，基本手位，脚位，手臂动作及胯部动作，包括蛇形手臂，大小天使，90度向前向上直角胯练习 2、90度向后向上直角胯练习 3、甩跨 4、水平圆胸 5、垂直圆胸 6、胯部8字绕圆（向前向后） 7、西米抖动练习 8、点跨练习 9、蛇形手臂 10、眼睛蛇 11、正骆驼起法儿练习（胸腰）中~国~便~民~网
