绵阳安利专卖店共有多少家，各店铺详细地址在哪？
发布：2020年10月23日编号：1037-2331358
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李晨钟说，减肥人士三餐的比例最好控制为“三四三”。
早餐要有肉、蛋，多吃易消化的食物，保证摄入足量的蛋白质、纤维素www.cnbianmin.com中国便民网。午餐则是全天对营养需求最多的一餐，要尽量丰富。
此外工作日白天繁忙，往往导致很多人只有晚餐能好好吃，于是晚餐很丰盛，会让大家吃得更多，这也不利于减肥中.国.便.民.网。
晚餐建议大家回家吃，常在办公室吃外卖容易摄入大量高盐高油食物，外出下馆子就餐则容易拉长就餐时间，不知不觉吃太多。另外，晚上大家不要太靠近睡眠时间进餐c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。
多做这几件事
多吃蔬菜水果（每天500克，深色为好）、多吃低脂乳制品、五谷杂粮（全日五谷杂粮摄入干重在150-250g）。建议早餐吃燕麦、牛奶，午餐米饭，晚餐杂豆粥或薯类，如果实在偏好米饭，可以在白米中加入豆类c_n_b_i_a_n_m_i_n_c_o_m。
早上不建议吃白粥，尤其是糖尿病患者。肉蛋方面，要多吃白肉，如鸡肉、鱼虾，禽肉最好去皮；蛋黄每天吃不超过一个，蛋白可适量多吃中~国~便~民~网。
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