身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒中_国_便_民_网。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。
* 反复的口腔疼痛，代表体内有寒。
* 口中有异味时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
* 发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
* 经常腹部痛、腹泻，代表体内有寒www.cnbianmin.com中国便民网。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。
解除寒湿的方法
· 血足是解除寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立 足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
· 运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用来自www.cnbianmin.com。但是，如果只是注重运动 而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是解除寒的比较好方法
适当出汗可以解除寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到解除寒的效果。
· 饮食除寒
常吃辛辣、温热的食物可以除寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的解除寒饮食习惯中~国~便~民~网。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛 肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝解除寒的药酒等。虽然 各有不同，作用都是解除寒、祛湿、保暖。
