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起居上还应注意预防中暑?“暑易伤气”,炎热可使汗泄太过,令人头昏?胸闷?心悸?口渴?恶心?甚至昏迷?所以,安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,注意加强防护?午饭后,需安排午睡,一则避炎热之势,二则恢复疲劳?中_国_便_民_网
随着空调的推广使用,夏日患空调病的人数逐年递增,出现鼻塞?头昏?打喷嚏?乏力，以及一些皮肤过敏症状?这是由于人们过度贪凉,将室内温度设置过低,导致四肢温度低于躯干温度,室内外温差过大,室内空气不流通,引起了人体阴阳失衡?因此,应注意保持空气流通新鲜,定时开窗换气,清扫空调;室内外温差不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠好不用空调;从空调环境中外出,应先在阴凉地方活动片刻,让身体逐渐适应,从户外进入空调环境后,勿使冷风直吹;若长期在空调室内者,避免处于风口,注意衣着保暖,尽量到户外活动,多喝温开水,加速体内新陈代谢?CDo
