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想要延缓视听能力衰退,首先要保护好感觉器官,减少高负荷使用它们的频率,其“损耗”就会相应减少c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。此外,也可以通过一些简单的训练改善视听能力来自www.cnbianmin.com。
近距离功能性视力训练:如集中注意看清一个目标、追踪移动的物体、努力寻找目标物等,能帮助老人识别、辨认颜色或物体;平时也可做眼保健操来保护视力欢迎www.cnbianmin.com。
听力方面,杭州师范大学护理学副教授陈雪萍团队编制了一套“耳保健操”,试验结果显示,其能帮助人体有效防治或延缓听力下降来自www.cnbianmin.com。此耳保健操共有7节,分别是:
搓手心、捂耳廓;
双手掌心按压耳廓;
从上往下揉搓耳廓;
食指、拇指按摩耳垂;
用食指向外耳道方向按压耳屏;
食指敲击乳突部;
轻拍耳廓中国便民网www.cnbianmin.com。
