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东莞公园体育器材,室外锻炼器材,户外健身设施安装厂家

发布：2022年03月25日编号：1037-2339299
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东莞公园体育器材，室外锻炼器材，户外健身设施安装厂家甘先生健身路径使用建议

“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化便~民~生~活~信~息。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。

刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快便+民+生+活+信+息。

要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。

儿童需要在成年人的监护下锻炼。

锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复c n b i a n m i n c o m。

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