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起居:注意保暖,规律作息
霜降,是秋季到冬季过渡的开始,昼夜温差增大,一些体质差、抵抗力弱的人很容易感冒发烧。另外,冷空气的刺激会使人体血管发生收缩,血压突然上升,从而诱发各种心脑血管疾病中_国_便_民_网。
要想预防以上疾病,关键是要保暖,切勿盲目“秋冻”,应随气温增减衣物,避免剧烈运动,早晚减少外出,尽量避免受冷空气侵袭。
此外,还要注意规律作息,早睡早起,避免赖床www.cnbianmin.com中国便民网。因为早晨卧室中积蓄着机体经过一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等不适。加之秋冬季节,是雾霾高发期,建议家中要常备空气净化器,以保持室内空气的清新中.国.便.民.网。选购净化器时,洁净空气量、累计净化量、净化能效以及噪声值都是重要的参考标准。
