详细描述
减肥并不是超重的人的专属，其实还有很多人仅仅是微胖，想要让身材更为性感，那微胖女生怎
么减肥呢?植纤堂益生菌果蔬酵素粉，日常养成这5个好习惯轻松塑造完美身材！
1.专心吃饭
现在的很多上班族的午餐基本都是边看电视边吃饭的，可是这对于正在减肥的人来说，吃饭的
时候注意力不集中会导致你在不知不觉中就会吃了很多，从而摄入更多的热量，这也是导致我们肥
胖的一个主要原因来源www.cnbianmin.com。
2.用小一号的餐盘
这个方法有很好的作用，之前看过一个纪录片，主要说的是用小一号的餐盘可以有效的起到控
制食欲的作用。因为人都会有一种把盘子里的食物满的冲动，所以如果换了小餐盘就算装满量其实
也不会很大中国便民网。
3.坚持做全身性的有氧运动
脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先
要坚持全身性的有氧运动c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合
局部减肥需求来进行局部运动减肥。
4.每天安排适量的力量训练
微胖人的体脂率不会太高，要想让自己看起来更瘦，微胖的人更加需要注重塑形中 国 便 民 网。塑形一方面
要把脂肪减下来，另一方面就是要让自己的肌肉更结实，更有线条感。要达到这样的减肥效果，力
量训练必不可少来源www.cnbianmin.com。建议每天安排一到两次的力量训练。
5.多吃富含纤维素食物
纤维素含量高的食物饱腹感强，并且大多热量不高，多吃富含纤维素的食物能够排毒减肥中国便民网www.cnbianmin.com。不
仅有利塑造完美身材，还能保持身体健康。
