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唯蜜瘦减肥相信很多胖子应该试过一种或多种减肥方法，有些确实让你瘦下来了，有些却让你体重再次往上面涨了，其实减肥是一件长久持续的事情，如果大家采取脱离正常饮食减肥方法减下来的，注定将减肥失败c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。

正因如此，想长寿、想身材好，你得从一日三餐着手，不偏食、不挑食、不大吃特吃，根据居民膳食指南摄入各种对人体有益的食物，当然，每天还需保证一定的运动消耗。

那么，有哪些减肥方法脱离了正常饮食呢?或者说违背身体健康减肥的呢?唯蜜瘦减肥整理了一部分如今流行减肥方法，让大家明白其中的好与坏。

入口类减肥方法

1、吃肉减肥

减肥原理：不吃含淀粉食物，通过脂肪、蛋白质营养增加代谢速率达到减肥目的。

减肥副作用：增加肾脏负担、造成骨质疏松、抽筋。

2、流食减肥

减肥原理：粥或汤类为主，通过降低整体热量的摄入达到减肥目的来源www.cnbianmin.com。

减肥副作用：会引发贫血、高血压等疾病。另外，流食太痛苦，不能长期坚持，很多人恢复正常饮食之后会有很明显反弹，甚至超过之前体重。

3、减肥茶减肥

减肥原理：每天喝减肥茶，通过清理肠道、排毒、降低食欲达到减肥目的。

减肥副作用：会造成营养不良、身体虚弱，新陈代谢降低、不再持续使用时体重又会恢复以往常态。

4、节食减肥

减肥原理：减少对热量的摄入，可迅速减重中~国~便~民~网。

减肥副作用：无法持久，造成水及电解质大量流失，营养缺乏，减掉的是肌肉，会让新陈代谢变慢。

5、吃素减肥

减肥原理：使肠胃饱胀，降低食欲从而达到减肥的。

减肥副作用：缺少人体必需的营养素，会造成营养不良。

药物类减肥方法

1、利尿药物减肥

减肥原理：脱水使体重下降。

减肥副作用：脱水，而未减少脂肪;呕吐、昏眩、血压下降，打破肾脏功能的平衡，停止服用后非常容易反弹c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。

2、泻药减肥

减肥原理：减少胃酵，食欲减弱，腹泻降低体重。

减肥副作用：会引起贫血、肠胃疾病，极易反弹。

3、利尿药物减肥

减肥原理：脱水使体重下降。

减肥副作用：会引起贫血、肠胃疾病，极易反弹。

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手术类减肥方法

1、抽脂减肥

减肥原理：手术割除，或吸出过多油脂中国便民网。

减肥副作用：痛苦，将产生手术并发症。钱包严重缩水。

2、缩胃手术减肥

减肥原理：将胃部缩小，减少胃的容积，达到减少对食物的摄取。

减肥副作用：手术后可能影响消化道正常消化吸收功能。

以上这些，减肥方法应该不少人用过，唯蜜瘦蜜蜜兵团队认为健康的减肥，应该从合理饮食方面入手，然后通过一些不影响身体健康促进身体循环方法，提高代谢自然减脂中_国_便_民_网。

当然，我们在减肥的道路上一定要锻炼加上饮食合理的瘦身，不要一味盲目的跟从别人的减肥方式，每一个人的体质都是不一样的。如果您在减肥的方面还存在疑问，欢迎咨询我们唯蜜瘦蜜蜜兵团唯蜜瘦减肥在这里等着美的你!

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