起床三件事 一、先喝水 ，给肠胃洗个澡， 因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素， 水要参与血液循环的！！！ 二、800之前解完大便，给肠胃排毒！ 因为500到800是肠胃排毒较佳时间..
