如果说家庭关系的改善和提升，有一个万能疗效的话，那应该就是人人都具备的反思能力了吧。它能改善的不仅是关系，还可以是生命的状态。..

一、跟随你的呼吸这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先，用力呼气，将肺底里的二氧化碳给吐出来。通过练习“深度呼吸方法”（又称腹式呼吸法）里的技巧是很有帮助的：想象一下你的腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来；当你呼气时，花瓣则合拢起来。..

我们总是自以为是地给孩子贴上各种标签女儿在小区玩耍时，总喜欢去拿别人的玩具，还死活不还。于是就被别人贴上了“爱抢东西”的标签。有一次我心情不好，她又开始犯这个毛病了，我就指着她的额头，大声吼叫，而她却被我吓得尿裤子了。..

河南领先青少年心理咨询中心：孩子成长离不开家庭，家庭对孩子影响不可谓不大。有的孩子分外出彩，而有的孩子却平淡无奇。作为父母，我们当然想让孩子成为那个出彩的人，那么怎么样的家庭教育才算是正确的呢？..

“老好人”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。他们会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。如何改善不懂拒绝的性格，不做“老好人”，你可能需要从以下几个方面来入手。..

河南领先青少年心理专家：父母是孩子的第一任老师，也是终生的老师。父母对孩子的教育，将会影响孩子的一生，所以父母教育的重要性不容忽视。..

你遇到过这样的情况吗？当你正在一脸严肃地教育孩子，摆事实、讲道理、苦口婆心，你的另一半或者家中的老人，在旁边不断插科打诨，或者同仇敌忾，帮着孩子说话。几个回合下来，让你身心俱疲。在孩子教育问题上，一家人意见有分歧，是一件太正常不过的事情。..

信或不信，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。以下是一些可以帮助你入门的小贴士：..

父母如何教育孩子，从古典名著《西游记》，我们或许可以得到一些思考。..

如何帮助孩子树立规则意识呢？河南领先心理咨询专家和您探讨。..

让我们制造冲突的根源是，觉得自己不被爱，失去爱。觉得失去爱的时候，我会试图找回那个爱，可是我试图找回爱的手法、方式、面貌有一两百种，所以每一个都不同，这是很根源的地方。如果我可以识破我找爱的模式，我就不会陷在里面一直不能够自由。..

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