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从肩到脚练肌力c n b i a n m i n c o m
行动迟缓、步履蹒跚、老态龙钟……老年人由于肌肉流失、肌力下降,肌腱、韧带萎缩僵硬等状况,致使其行动缓慢,即便脑力、眼力保持的再好,也难做到“眼疾手快”。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说,预防肌肉流失的最佳方法是进行肌力锻炼。www.cnbianmin.com
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日本东京大学的一项研究显示,在中年时期加强运动,不仅有助于防止肌肉减少,还能保持肌肉力量和改善总体健康状况,让老年人不再“心有余而力不足”。CDo
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锻炼肌力,从肩到脚,可以分别尝试以下方法:中_国_便_民_网
