每周健身3次才够健康：很多人健身其实很定时，但是每周只有一天。如果要健身达到一定的效果，较好有每周３天、每次至少１个小时的锻炼时间。千万不要说自己忙，每周３个小时，总是能够挤出来的，当工作占用你生活的..