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人体的不同生长期对钙质的需求量是不同的，幼儿期每天需要400-600毫克，儿童期每天需要500-1000毫克，青少年每天需要1000-1200毫克，一般成年人每日需钙量与儿童期相同中_国_便_民_网。青少年是骨骼发育最旺盛的时期，这个时期要尤其注意，要保证摄取足够的钙中.国.便.民.网。
在日常饮食中最优秀富含钙的食品就是乳制品，而羊奶的含量又要比其他的乳制品要高出很多中_国_便_民_网。每一百毫克的羊奶中就包含125-140毫克的钙含量，远远地高于牛奶的钙含量，另外羊奶中的钙离子细小、该磷比例最接近1:1、乳糖分子小，这些因素都使钙质能充分的吸收中.国.便.民.网。
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