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专家表示，人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素，还需要铁、锌、硒等16种矿物元素，以及维生素A、维生素E、叶酸等13种维生素c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m。
国际食物政策研究所所长樊胜根在一次采访时表示，营养补充剂是解决“隐性饥饿”的办法之一www.cnbianmin.com。
如何做到合理饮食呢？
2016年发布的《中国居民膳食指南》建议，一个人平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。
保健品所提供的营养物质均可以在日常膳食中获得c n b i a n m i n c o m。天津市第一中心医院营养科主任医师谭桂军介绍说，成年人1天需摄入100毫克维生素C，而时令水果冬枣每100克就含有243毫克维生素C，“每天吃三四颗冬枣，就能满足身体的维C需求中国便民网www.cnbianmin.com。”
专家还建议，年轻人应该坚持每天运动半小时c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。
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