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午后小睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力,有效赶走抑郁情绪。c~n~b~i~a~n~m~i~n~c~o~m
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五个误区,越睡越危险
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午睡虽好,但近 80% 的午睡人群都存在误区,不仅使睡眠质量大打折扣,还会危害健康!来源www.cnbianmin.com
“千万别以为午睡睡得时间越长越好。因为睡时间长了,人会进入深睡眠,醒来后常常感到很不舒服。”十堰市中医医院专家孟彪说。中国便民网www.cnbianmin.com
那么午睡多久才好?还有什么其他的注意吗?

